Thứ Hai, 22 tháng 8, 2016

Collagen là gì : Collagen một loại protein có trách nhiệm chính là kết nối các mô trong cơ thể lại với nhau. Trên da, lớp hạ bì (lớp thấp nhất của làn da) được công thức từ collagen, có thể nâng đỡ da mặt, giữ của làn da luôn căng mịn và đàn hồi. Bên cạnh đó, collagen còn giúp giữ nước, tạo độ ẩm, hiện diện sự tươi mát đối với da. Vì thếmon an bo sung collagen chính là thành phần thiết yếu duy trì sự trẻ trung.

Khi ta còn trẻ, lượng collagen trong toàn bộ cơ thể dồi dào giúp da dẻ căng mịn, nhưng qua tuổi 25, mỗi năm lượng collagen trong toàn bộ cơ thể sẽ giảm đi 1%. Vì thế mà càng già, da mặt sẽ càng nhiều vết nhăn hơn.
Đối với mỹ phẩm bổ sung collagen, trên bề mặt da, collagen như một chất giữ nước giúp da làm cho quay lại độ ẩm và tươi trẻ. Đó là điều tốt nhưng để lấy lại hình dạng và tính đàn hồi xem làn da thì điều đó vẫn đang được các nhà khoa học chứng minh.

Bạn nên quan tâm: sữa ong chúa royal jelly 1610mg

Còn đối với việc bổ sung collagen qua đường uống, đường thức ăn thì sao? Collagen khi qua đường tiêu hóa cũng bị tiêu hóa, phân cắt như một số loại protein khác, vì vậy sẽ không đem lại hiệu nghiệm rõ rệt như mọi người mong đợi. Trong khi chị em hoàn toàn có thể làm tăng quá trình sản xuất và kìm hãm thất thoát collagen bằng việc liên tục thường xuyên sử dụng món ăn thông thường vừa kinh tế, vừa an toàn hơn nhiều.

Những thực phẩm thúc đẩy sản xuất và ngăn chặn thất thoát collagen
Xem thêm: nhung thuc an bo sung collagen

Thực phẩm giàu vitamin C
- Vitamin C giúp tăng cường tổng hợp hydroxy-proline từ proline, và hydroxy-lysine từ lysine gấp khoảng 8 lần so với bình thường. Các nguồn vitamin C là các loại trái cây họ cam quýt, cà chua, ớt chuông và những loại quả mọng như: quả việt quất, dâu tây…

Tag: sữa ong chúa golden health

Thực phẩm chứa lưu huỳnh
Các hợp chất chứa lưu huỳnh (đặc biệt là taurine và axit lipoid có nhiều trong tỏi và mù tạc) giúp kìm hãm thiệt hại đến collagen, có tác dụng hỗ trợ các sợi collagen bị hư hỏng.

Thực phẩm giàu lysine, proline
Collagen có hai dạng là hydroxy-lysine và hydroxy-proline được tổng hợp từ hai loại acid amin lysine và proline. Vì vậy, để bồi bổ nguyên liệu đối với quá trình tổng hợp collagen, bạn nên làm tăng tin dùng các thực đơn giàu lysine và proline.
Lòng trắng trứng và mầm lúa mì chính là nguồn proline còn lysine lại có nhiều trong những loại món ăn chức năng sữa (sữa, yaourt, phô mai), đậu phộng, hạt mè, thịt nạc và những loại cá.
Lòng trắng trứng và sữa là hai hỗn hợp giàu lysine và proline

Tag: sữa ong chúa royal jelly 1450mg

Thực phẩm giàu omega 3

Cá hồi và những loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích sẽ cung cấp các các axit béo omega 3 cho toàn bộ cơ thể. Omega 3 giúp bảo vệ collagen, duy trì một làn da dẻo dai, đề phòng viêm nhiễm (các chứng viêm sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ)…..

Thực phẩm giàu hỗn hợp chống oxy hóa
- Các chất chống oxy hóa rất quan trọng giúp duy trì mức độ collagen và trung hòa các gốc tự do trong tất cả các bộ phân cơ thể (nguyên nhân gây ra sự lão hóa).
- Catechin được tìm thấy trong trà xanh giúp ngăn ngừa phá vỡ collagen. Anthocyanidin trong nho đen, quả việt quất, mận, nho tím, củ cải đường, măng tây tím… giúp làm tăng liên kết giữa các sợi collagen. Lycopene của cà chua, anh đào… cũng làm tăng sản sinh collagen.

Thực phẩm từ đậu nành
- Đậu nành chứa nhiều phytoestrogen có tác dụng tương tự như hormon estrogen, một loại hormon giúp giúp tăng chế tạo collagen. Estrogen bị suy giảm nghiêm trọng cho chị em sau khi mãn kinh, vì thế collagen dưới da của họ bị thất thoát một phương pháp nhanh lẹ. Vì vậy, phụ nữ, nhất là chúng ta ở tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh nên làm tăng thường xuyên sử dụng một số loại loại sản phẩm từ đậu nành co thuoc uong lam trang da khong để có một làn da khỏe đẹp.

Xem thêm tại: viên uống trị mụn trứng cá và vết thâm

0 nhận xét:

Đăng nhận xét